46
GI
Användningsområde
Nutella används varierat – som snacks, pålägg eller ingrediens i bakning och desserter.
Recept
Snabbt snack: Nutella + salt nöt
Kombinera Nutella med några salta nötter och eventuellt en bit mörk choklad.
Söt‑salt‑krisp i ett – gott till kaffet men också smart som energikick före träningspasset.
Tips: Lägg till 1–2 msk citronsaft eller vinäger för frisk syra, och 2–3 msk rostade frön/nötter för extra crunch.
Näringsfakta
GI≈46. Näringsinnehåll varierar; kombinera gärna med protein/fiber för jämnare blodsocker.
Näringsnot (uppskattad): ca 200–400 kcal / 5–12 g protein per portion.